内容摘要：木犀枸杞粥质料：10克枸杞以及木犀，100克大米，15克白糖。实习：首先洗涤木犀，大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，最后将木犀、枸杞以及大米放入锅中，退出过多水，用火煮35分钟，退出糖，滋味更鲜

木犀枸杞粥

质料 ：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米，节气15克白糖 。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中 ，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味！推选

成果：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀
，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥 。补肾益精、养肝明目
、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料 ：黄精10克 ，猪肘750克，党参10克
 ，怀山药20克，红枣5粒，姜、料酒、味精、盐各过多。

做法 ：将猪肘洗净  ，切成块 ，与黄精、党参、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中
，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟
，退出料酒、味精、精盐。